나이가 들수록 가장 걱정되는 변화 중 하나가 바로 기억력 저하와 인지 기능 변화입니다. “이게 나이 탓인가?”, “혹시 치매로 이어지는 건 아닐까?” 하는 불안은 많은 시니어 분들이 공통적으로 느끼는 마음입니다. 이런 이유로 최근 몇 년 사이 ‘치매 영양제’로 불리는 성분들에 대한 관심도 크게 늘었습니다. 그중에서도 비교적 연구가 많이 이루어져 있고, 이름이 자주 언급되는 성분이 바로 포스파티딜세린 입니다. 하지만 막상 구입하려고 하면 “…
건강검진 결과지를 받아들고 나면, 혹은 지인이 먹고 있다며 권할 때 가장 자주 등장하는 영양제 중 하나가 오메가3입니다. “혈관에 좋다더라”, “눈 건강에 도움이 된다더라”는 말은 이미 익숙하지요. 하지만 시니어에게 필요한 정보는 단순한 ‘좋다, 나쁘다’가 아닙니다. 지금 내 몸 상태에서, 내 나이에서, 그리고 내가 복용 중인 약과 함께 먹어도 괜찮은지까지 살펴보는 것이 더 중요합니다. 이번 글에서…
나이가 들수록 키가 조금씩 줄어드는 느낌, 가벼운 충격에도 뼈가 걱정되는 순간을 경험하는 분들이 많습니다. 특히 50대 후반 이후에는 뼈 건강이 눈에 띄게 약해질 수 있어, ‘골다공증’이라는 단어가 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 하지만 막연한 불안보다는, 지금 내 생활에서 무엇을 점검하고 어떻게 관리해야 하는지를 차분히 아는 것이 더 중요합니다. 이번 글에서는 시니어 뼈 건강의 핵심인 칼슘과 비타민 D 섭취를 …
고령자 건강 모니터링 기기, 무엇이 가장 중요할까요? 손목에 차는 작은 기기 하나가 부모님의 하루를 지켜준다면, 관심이 가지 않을 수 없습니다. 최근 몇 년 사이 건강 모니터링 웨어러블은 단순한 시계를 넘어, 심박수·수면·활동량은 물론 낙상 감지와 긴급 호출까지 담당하는 ‘생활 안전 도구’로 자리 잡았습니다. 다만 기능이 많다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 고령자에게는 “무엇을 얼마나 자주 볼 것인지, 누가 데이터…
70대 임플란트, 왜 더 신중해야 할까요? 70대에 임플란트를 고민하시는 분들 중에는 “이 나이에 해도 괜찮을까”, “혹시 몸에 무리가 되지는 않을까”라는 걱정을 가장 먼저 하시는 경우가 많습니다. 실제로 70대 임플란트 치료에서 가장 중요한 기준은 나이 자체가 아니라 전신 건강 상태, 잇몸뼈 상태, 그리고 보험 적용 여부 입니다. 최근 의료 현장에서는 70대·80대 임플란트 시술 사례도 꾸준히 늘고 있습니다.…
나이가 들면 예전과 같은 식사량을 유지하기가 쉽지 않습니다. 고기나 생선을 충분히 먹어야 한다는 것은 알지만, 씹기 힘들거나 소화가 더딘 날도 많습니다. “잘 먹고 있는데도 힘이 빠진다”, “다리가 예전 같지 않다”는 이야기가 나오는 이유이기도 합니다. 이런 변화 속에서 시니어 단백질 보충제는 선택이 아닌 ‘보완 수단’으로 점점 주목받고 있습니다. 시니어 단백질 보충제의 핵심은 무엇일까 시니어…
나이가 들수록 “예전보다 힘이 빠진 것 같다”, “계단 오르기가 버겁다”는 말을 자연스럽게 하게 됩니다. 단순한 노화로 여기기 쉽지만, 이런 변화가 반복된다면 ‘근감소증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 근감소증은 단기간에 눈에 띄는 증상이 나타나지 않아 방치되기 쉽지만, 낙상·골절·일상 기능 저하로 이어질 수 있어 조기 확인이 중요합니다. 다행히 시니어 근감소증은 병원 검사 전 단계에서 스스로 점검해볼 수 있는 간단…
